ケガに強いNo1サプリ_SPOCOLLA-上野由岐子投手バージョン

捻挫・肉離れ・骨折を早く治す、または未然に防ぐリカバリーを促進するには、充分な栄養を賢く摂取することが大切です。全細胞は栄養で作られ、修復も栄養の役割なのです。

ケガに強い理由

スポーツの怪我で多い肉離れ・筋挫傷・捻挫・靭帯損傷・疲労骨折・剥離骨折、アキレス腱損傷・疲労骨折・筋膜炎などが起こる部位は、ファイバープロテイン(線維状タンパク質)で構成されています。それをサポートして育てるのもファイバープロテインの役割です。

ダメージ蓄積が起爆剤に

靭帯・腱・筋膜・軟骨に、ダメージを溜める運動習慣はありませんか?代表的なものに野球肘やテニス肘などの慢性障害があります。ダメージの蓄積が増えると、柔軟性・弾力性・強靭性が低下し、さらに重症化の恐れがあります。

筋収縮で摩擦傷が増える

筋収縮を繰り返すと、靭帯・腱・筋膜・軟骨に、細かい傷が生じます。修復許容を超えるオーバートレーニングでダメージが蓄積され、肉離れや筋膜炎・捻挫や靭帯損傷・疲労骨折や剥離骨折・アキレス腱炎やアキレス腱損傷などの怪我リスクが増大します。 筋膜と筋原線維の摩擦イメージ

ファイバープロテインの構成率

ファイバープロテイン構成率
【 腱 】 【 靭帯 】 【大動脈】 【 軟骨 】 【 骨 】
エラスチン 5.3% 75.3% 33.8% 0.0% 0.0%
コラーゲン類 85.3% 16.4% 29.5% 52.5% 25.6%
 プロテオグリカン  2.6% 1.2% 4.2% 32.8% 4.9%
無機物 1.3% 1.2% 2.9% 4.9% 77.5%
出典「奇跡の新素材 プロテオグリカン」弘前大学プロテオグリカンネットワークス(小学館)

ファイバープロテインの役割

主な機能は、柔軟性・弾力性・強靭性・粘弾性・保水性で、パフォーマンスに大きな影響を与えます。

エラスチン

ゴムのような伸縮性があり、血管や靭帯の弾力性や伸縮性を担う。

Ⅰ型コラーゲン

3重らせん構造で、ワイヤーのような強靭性と若干の伸縮性がある。

 Ⅱ型コラーゲン 

水分を抱えこみ、強い衝撃にも耐えるクッション性がある。

Ⅲ型コラーゲン

Ⅰ型コラーゲン線維を束ね、Ⅰ型と連携して復帰を促す。ミトコンドリアを元気にし腸内環境を整える、脂肪がエネルギーになりやすいことも確認されている。

リカバリー低下3つの原因

ファイバー(靭帯・腱・筋膜を構成)リカバリーは、誰もがもっている機能です。ダメージの修復許容内であれば、翌日にはリカバリーされます。しかし次の3つによって、ダメージが蓄積される恐れがあります。

①オーバートレーニング

1日の修復力を超えて継続的なダメージを与えると、ファイバーが硬化しやすくなり、リカバリーが長期化します。ただしコントロールされた超回復などは別です。

②年齢による代謝低下

加齢でファイバープロテインの産生が低下し、体内量が減少します。「最近、体が硬くなってきた」「回復が遅くなってきた」などにも関係します。
18歳 20歳 40歳 60歳 80歳
100% 92% 64% 48% 27%
出典「コラーゲンと美容・健康を語る」 東京農工大学名誉教授 白井邦郎著

③ストレス

ストレスはファイバーを硬化させ、リカバリー環境を低下させます。イライラや不安、紫外線、気温の変化、化学物質などがストレスになります。

④その他

運動不足、長時間の同じ姿勢、栄養バランスの悪い食事、睡眠不足も、ファイバーの健康力を低下させます。 これらの原因が重なることで、筋膜・靭帯・腱などにダメージが溜まりやすくなり、捻挫・肉離れ・関節障害・疲労骨折などのリスクが高まります。

リカバリーUP! 早期回復の秘訣

ファイバー合成は、食事で活発になります。しかし激しく消耗するアスリートには足りません。ペプチド化されたエラスチンやコラーゲンは、アミノ酸が数十個~数百個が連なった状態で吸収されるため、健康促進が期待されます。  ケガの回復でもっとも長期化するのは、治癒期間の3倍以上かかるリハビリです。1日でも早く復帰するためのリカバリーケアです。 ダメージリカバリーNo1サプリ_SPOCOLLA 4つのファイバープロテイン配合 ケガに強いサプリ!スポコラ

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ダメージを残さないために!

翌日にはリセットしたいですね。リカバリー効率を上げるには適切な栄養補給と睡眠が重要です。

早期復帰をサポート!

もし怪我をしてしまったら。リハビリ期間は治療の3倍以上かかるので、1日でも早く治癒させることが大切です。そのために適切な栄養摂取は必須です。 捻挫・肉離れ・骨折を早く治すにも大切です。 

再発しやすい・後遺症がつらい人

再発したり、いつまでも違和感があったりするのは珍しくありません。完全に治っていないのかもしれません。日頃のケアにご活用ください。

ハイパフォーマンスを維持するために

コンディションは、ファイバーの健康状態と密接に関わっています。柔軟性・弾力性・強靭性などを維持には重要な栄養素です。

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● 怪我を繰り返す、長引いてる方

● 身体の動きが硬くなり始めた方

● ダメージ感が翌日までのこる方

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